小さな幸せに感謝するほのぼの生活

肩こり・首こり解消法！！

毎日パソコンを使っているくりまるは、最近肩こり、首こりがひどくなってきました（ﾟДﾟ;） 首周りが重く、良く首をかしげるようになっていました。
本人は気にしているのですが、なかなか治せず・・・いちごっちに「こら、また首かしげてる」と言われてもなかなか・・・ どうすれば良いのか・・・・
原因はいろいろ思いつきます。
■パソコンを使っているときの姿勢が悪い（猫背）
■長時間同じパソコンを使っている
■運動をしていない
などなど。

しかしこのままでは首が悪くなってしまうと思い、何とかしないと奮起しました(￣o￣)ｏ　オゥ!
実践したことは
■まず姿勢を治す！！！
根本的に猫背がダメです。意識して治していくしかないので、これは常に胸を張るように心掛けました。
■長時間のパソコン
熱中すると、とことんやってしまうくりまるなので2時間毎に休憩を入れるようにしました(=^_^=)その方が目にも優しいです。
■風呂上りに体操
肩を上下したり、首を回したり、背筋を伸ばしたりと、風呂上りの体が暖かいうちに体操をするようにしました。
そして・・・・
■肩と首のスッキリピローで毎日体操
この「肩と首のスッキリピロー」とはホームページで何か肩こりに良いものはないかと、探していたときに目に入ってきた枕です。 ※上に掲載している画像が枕です♪
詳細はこちらからどうぞ⇒ 肩こり・首のこり解消枕「肩と首のスッキリピロー」

簡単に言うと、背筋および、肩＆首周りをほぐしてくれる枕です。
肩こりがひどく、何かやってみたいと思い少し、すがる思いで購入しました。
毎日、就寝前と起床後は必ず5分ぐらい枕を引いて寝ています。気持ちよくてそのまま寝てしまいそうになるのもしばしば・・・(^_^;
いつもあまり、伸ばされることのない部分を刺激してくれるので気持ち良いです。
そしてこの枕の効果といえば・・・・やはり急激な効果はありません。
しかし、徐々に肩こりがましになってきています。
毎日、数回でも意識して肩、首、背中を伸ばすことが大切何だと思います。
この調子で、姿勢を正し、枕で体操して肩こり、首こりから解消されるのを目指します!!(^0^)!!/
１日５分で肩こり・首のこりを解消する枕